Jika masalah berat badan mendera Anda, dan membuat Anda
risau mencari solusinya sebaiknya salah satu hal yang harus dilakukan adalah
mengatur kemabli pola makan Anda dan pola hidup Anda. Pola makan yang harus
diatur adalah mengatur pola diet atau pola makan dengan maksud untuk menurunkan
asupan kalorinya. Pada prinsipnya, jumlah kalori dari makanan yang dimakan
tidak melebihi dari jumlah kalori yang terpakai untuk aktivitas seharhari.
Prinsip diet menurunkan berat badan ada tiga, yakni rendah kalori, tidak berefek
samping, dan membuang lemak tubuh sebanyak mungkin. Untuk itu, perlu adanya
suatu pembatasan asupan makanan karbohidrat dan juga lemak. Namun diet
menurunkan berat badan seringkali gagal.
Masalah kegemukan atau obesitas biasanya seringkali
disebabkan karena perilaku emuk tidak hanya makan kalau sedang lapar saja,
namun tidak lapar pun ia akan tetap makan. Oleh karena itulah perlu adanya
terapi perilaku bagi kasus kegemukan yang terganggu perilaku makannya. Dan
tubuh sebaiknya dikondisikan hanya makan disaar lapar saja. Det menurnkan berat
badan ada tiga kelompok makanan yang harus ada dalam makanan kita sehari-harinya
dan dalam kondisi yang seimbang.
Kelompok makanan dalam diet menurunkan berat badan adalah
kelompok protein Misalnya adalah daging, ikan, telur dan juga yang lainnya. Kelompok ini maksimalnya 15% ada dalam porsi makanan Anda. Yang kedua adalah
kelompok makanan dalam karbohidrat seperti nasi, roti, kentang, pasta, termasuk
sayuran dan juga buah segar. Jumlahnya adala sekitar 60% dalam makanan
sehari-harinya. Sayuran dan juga buah segar sebaiknya lebih besar porsinya
dibandingkan dengan karbohidratnya, dan kemudian dimakan total 4-5 porsi di
dalam seharinya. Yang ketiga adalah lemak. Ada lemak jahat dan lemak baik.
Diet menurunkan berat badan sebaiknya menggunakan lemak
baik, maksimum sekitar 30% di dalam porsi makan Anda dalam sehari-harinya.
Lemak jahat termasuk minyak goreng, mentega, lemak daging merah perlu
dihindari. Lemak jahat memang perlu diminimalisir. Lemak baik adalah lemak yang
tak jenuh dan kemudian ditemukan di dalam olive oil, lemak ikan dari laut dalam
(omega-3), minyak sayuran, minyak kacang-kacangan, dan lain-lain.;
Dicari Agen Fiforlif di Pekanbaru untuk Memasarkan Fiforlif di Pekanbaru dan Sekitarnya !
Dicari Agen Fiforlif di Pekanbaru untuk Memasarkan Fiforlif di Pekanbaru dan Sekitarnya !
- Dicari Agen Gnt Fiber Bukit Raya
- Kelurahan/Desa Tangkerang Labuai
- Kelurahan/Desa Dirgantara
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga
- Kelurahan/Desa Tebingtinggi
- Kelurahan/Desa Tangkerang Selatan
- Kelurahan/Desa Tangkerang Utara
- Dicari Agen Gnt Fiber Lima Puluh
- Kelurahan/Desa Rintis
- Kelurahan/Desa Sekip
- Kelurahan/Desa Tanjung Rhu
- Kelurahan/Desa Pesisir
- Dicari Agen Gnt Fiber Marpoyan Damai
- Kelurahan/Desa Maharatu
- Kelurahan/Desa Sidomulyo Timur
- Kelurahan/Desa Wonorejo
- Kelurahan/Desa Tangkerang Barat
- Kelurahan/Desa Tangkerang Tengah
- Dicari Agen Gnt Fiber Payung Sekaki
- Kelurahan/Desa Air Hitam
- Kelurahan/Desa Labuh Baru Barat
- Kelurahan/Desa Labuh Baru Timur
- Kelurahan/Desa Tampan
- Dicari Agen Gnt Fiber Pekanbaru Kota
- Kelurahan/Desa Suka Ramai
- Kelurahan/Desa Suma Hilang
- Kelurahan/Desa Kota Tinggi
- Kelurahan/Desa Kota Baru
- Kelurahan/Desa Tanah Datar
- Kelurahan/Desa Simpang Empat
- Dicari Agen Gnt Fiber Rumbai
- Kelurahan/Desa Sri Meranti
- Kelurahan/Desa Palas
- Kelurahan/Desa Rumbai Bukit
- Kelurahan/Desa Umban Sari
- Kelurahan/Desa Muara Fajar
- Dicari Agen Gnt Fiber Rumbai Pesisir
- Kelurahan/Desa Limbungan
- Kelurahan/Desa Limbungan Baru
- Kelurahan/Desa Lembah Sari
- Kelurahan/Desa Lembah Damai
- Kelurahan/Desa Meranti Pandak
- Kelurahan/Desa Tebing Tinggi Okura
- Dicari Agen Gnt Fiber Sail
- Kelurahan/Desa Cinta Raja
- Kelurahan/Desa Suka Maju
- Kelurahan/Desa Suka Mulia (Sukamulya)
- Dicari Agen Gnt Fiber Senapelan
- Kelurahan/Desa Sago
- Kelurahan/Desa Kampung Dalam
- Kelurahan/Desa Kampung Bandar
- Kelurahan/Desa Kampung Baru
- Kelurahan/Desa Padang Terubuk
- Kelurahan/Desa Padang Bulan
- Dicari Agen Gnt Fiber Sukajadi
- Kelurahan/Desa Sukajadi
- Kelurahan/Desa Harjosari
- Kelurahan/Desa Kedungsari
- Kelurahan/Desa Kampung Melayu
- Kelurahan/Desa Jadirejo
- Kelurahan/Desa Pulau Karam
- Kelurahan/Desa Kampung Tengah
- Dicari Agen Gnt Fiber Tampan
- Kelurahan/Desa Delima
- Kelurahan/Desa Tuah Karya
- Kelurahan/Desa Simpang Baru
- Kelurahan/Desa Sidomulyo Barat
- Dicari Agen Gnt Fiber Tenayan Raya
- Kelurahan/Desa Rejosari
- Kelurahan/Desa Sail
- Kelurahan/Desa Kulim
- Kelurahan/Desa Tangkerang Timur
Untuk Menjadi Agen Fiforlif Pekanbaru yang Memasarkan Fiforlif di Pekanbaru dan Sekitarnya Hubungi Kontak Agen Fiforlif Pusat :
- Bapak Fanny : Hp. 0817-996-9890
